本發(fā)明涉及一種改善睡眠的保健品的制作方法，屬保健品領(lǐng)域。

背景技術(shù)：

睡眠對于大腦健康是極為重要的，人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴(yán)重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來，甚至?xí)忌仙窠?jīng)衰弱等疾病?？傊?，一個人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)，睡眠不良、不足，第二 天就會頭昏腦脹、全身無力，睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。目前，由于各種因素引起的失眠，已經(jīng)成為威脅人類健康的病癥。據(jù)報道，在美國、歐洲和澳大利亞，人群中約10% -49%患有失眠；在我國，過去的一年中，至少有35%的人 失眠，17%的人失眠癥狀相當(dāng)嚴(yán)重，而睡眠局限在“淺睡眠”的人的比例，則高達(dá)77.3%。有 媒體報道，上海市約有40%以上的人存在著不同程度的睡眠障礙。其中，女性人數(shù)是男性的1. 5倍。40-60歲的中老年人占到四分之三。連兒童也沒有逃脫睡眠障礙的黑手，有高達(dá) 46.-97%的兒童有夢囈、磨牙、鼾癥、夢魘、夜驚、遺尿、夢游等癥狀。失眠的原因是多方面的，如生活節(jié)奏太快、生活壓力引起的抑郁、焦慮和飲酒、夜生活等不良生活習(xí)慣，對于失眠現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上經(jīng)常使用的是服食安眠藥(如苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類)或類似的鎮(zhèn)靜劑，然而，任何形式的安眠藥都可產(chǎn)生副作用，因為這些藥物大多數(shù)是化學(xué)合成劑，雖對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，但它們一旦進入人體，就難以清除，久而久之，就會對整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生毒害作用，能夠引起精神萎靡、難以興奮、記憶力下降食欲不振等病態(tài)現(xiàn)象。在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，各種原因?qū)е率呷藬?shù)劇增，失眠已成為嚴(yán)重威脅人民健康的社會問題。

技術(shù)實現(xiàn)要素：

本發(fā)明的目的是想提供一種改善睡眠的保健品，其特殊之處是：由下列重量配比的原料制成，核桃仁10-20、葵花子10-15、大棗10-20、百合10-15、靈芝5-10、酸棗仁10-20、西谷米10-20、全麥15-25、蓮子5-10、柏子仁10-20、芝麻10-20、珍珠5-10、銀耳10-20、龍眼肉10-20、西洋參10-15、薏苡仁10-20、枸杞子10-20、桂圓10-20、芡實10-20、絞股藍(lán)10-20。

將上述各種原料烘干后，用粉碎機粉碎，過500目篩，珍珠則粉碎成納米珍珠粉，然后混合在一起，分裝即可。

服用方法，取10-20克，用開水調(diào)勻，待溫度降低后，加適量蜂蜜調(diào)勻后食用，每日二次，早餐前及晚餐后食用最佳，也可以根據(jù)需要，適當(dāng)加量食用。

本發(fā)明采用純天然原料，將各種原料有機地混合在一起所制成的保健品，具有顯著的改善睡眠的效果，其配方合理，適合各類人食用，無毒副作用，食用方便。

所采用的核桃，在臨床上被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀；所采用的葵花子，富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

所采用的大棗，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用；所采用的百合，有潤肺止咳，清心安神之功效，它對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

所采用的 全麥中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用； 所采用的靈芝，有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效；所采用的酸棗仁，有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的功效，通常被用來治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等癥。

所采用的西谷米具有補脾 益氣的功效。

所采用的柏子仁，能養(yǎng)心安神，能養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神；所用的芝麻，含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養(yǎng)成分，可補五內(nèi)，益氣力，填腦髓；所用的銀耳，含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，還能補腦強心、消除疲勞。

所采用的珍珠，含有多種氨基酸和大量的鈣，銅、鋅等微量元素，它們對大腦神經(jīng)細(xì)胞具有營養(yǎng)作用，人體吸收后就能使過度興奮而導(dǎo)致疲勞的細(xì)胞得到滋養(yǎng)，起到安靜與鎮(zhèn)定的作用；而服用時使用的蜂蜜，則具有補中益氣、安五臟的功效，其對糾正失眠作用明顯。

所采用的蓮子，含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用，食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而 增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡，其清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。

所采用的龍眼肉，有補益心脾、安神益智之功效，對思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘 有一定的療效；所采用的桂圓，益心脾，補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚 悸、眩暈等癥具有良好的治療作用；所采用的芡實，含少量淀粉，少量蛋白質(zhì)、脂肪油及微量 的鈣、磷、鐵、核黃素、維生素C等，有補脾止瀉、固腎澀精之功效，故對腎虛遺精、脾虛泄瀉等有較好療效。

所采用的絞股藍(lán)，主要成份為絞股藍(lán)皂甙，可使血小板聚集，防止動脈粥樣硬化，還具有鎮(zhèn)靜，滋陰之功效。

所采用的西洋參，含有的皂甙可有效增強中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。

所采用的薏苡仁，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、維生素B1、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物及亮氨 酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸，具有健脾，補肺，清熱，利濕的功效。

所采用的構(gòu)杞子，含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等營養(yǎng)元素，具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津等功效。

經(jīng)試驗，食用本發(fā)明的保健品，十天后即可明顯見效，有效率達(dá)98%以上。